01. März - YOGA SPECIAL am Mittwoch - Yin Yoga & Schultergürtel

YOGA SPECIAL am Mittwoch: Yin Yoga & Schultergürtel

Warum sind Schulteröffnungen wichtig?

Verspannte Brustmuskeln, aber auch schwache Muskeln des oberen Rückens sind oft ein Grund, wenn die Schultern nach vorn unten rollen und die Brustgegend sich zusammenzieht oder „zumacht“.

Yoga-Übungen für Schultern und Nacken entlasten auch den Brustraum und den oberen Rücken. Verspannte Muskeln wirken nicht nur lokal, sondern strahlen in den ganzen Körper aus, weil die Muskeln durch sogenannte Muskelketten miteinander verbunden sind.

Mit dem Ziehen der Schultern nach hinten wird der Brustraum gedehnt. Besonders wichtig und entscheidend ist die Dehnung des großen Brustmuskels (Musculus pectoralis major). Unsere Schultern bewegen wir dadurch wieder nach hinten, wir verlassen die Schonhaltung und vermeiden einen runden oberen Rücken.

Ganz automatisch wird durch das Integrieren der Schultern und die Aktivität der Schulterblätter auch die Brustwirbelsäule wieder mobilisiert und bekommt neue Flexibilität. Yoga-Übungen für Schultern und Nacken sind eine wichtige Basis und Grundlage, um sich im Yoga weiterzuentwickeln.

Alle sind willkommen ❤️

:: Dauer: 19:00-20:30 Uhr 

:: Kosten: 35 CHF*

:: Plätze sind limitiert - bitte frühzeitig anmelden!

*falls du noch ein gültiges Abo hast, kannst du es auch über den Restbetrag deines Abos verrechnen.